جدیدترین یادداشتها
همهبایگانی
- آبان 1403 1
- مرداد 1403 2
- خرداد 1403 1
- دی 1402 1
- تیر 1402 3
- خرداد 1402 5
- اردیبهشت 1402 12
- فروردین 1402 19
- اسفند 1401 3
- بهمن 1401 9
- دی 1401 5
- آذر 1401 3
- آبان 1401 13
- مهر 1401 17
- شهریور 1401 9
- مرداد 1401 5
- تیر 1401 5
- خرداد 1401 8
- اردیبهشت 1401 6
- فروردین 1401 5
- اسفند 1400 13
- بهمن 1400 15
- دی 1400 1
- آذر 1400 1
- آبان 1400 5
- مهر 1400 3
- شهریور 1400 5
- مرداد 1400 1
- تیر 1400 1
- خرداد 1400 2
- اردیبهشت 1400 1
- بهمن 1399 2
- دی 1399 2
- آذر 1399 1
- مهر 1399 1
- تیر 1399 4
- خرداد 1399 1
- اردیبهشت 1399 4
- فروردین 1399 4
- دی 1398 1
- آذر 1398 17
- آبان 1398 3
- مهر 1398 4
- شهریور 1398 3
- مرداد 1398 8
- تیر 1398 3
- خرداد 1398 6
- اردیبهشت 1398 14
- فروردین 1398 13
- اسفند 1397 14
- بهمن 1397 18
- دی 1397 26
- آذر 1397 13
- آبان 1397 29
- مهر 1397 14
- شهریور 1397 26
- خرداد 1397 37
- اردیبهشت 1397 113
- فروردین 1397 125
- اسفند 1396 43
جستجو
کله درد...
این سردردای ما تمومی ندارن...
از پشت سر شروع میشن، میزنن به اطراف سر و الان هم رسیده به قسمت میانی سرم.
سرم رو هم تکون میدم داخل کلم درد میگیره.
کمک؟؟؟
شنبه 4 فروردین 1397 ساعت 19:01
۴حالت. اصلی و عمومی سردرد اینهاس:
اگر از پشت سرت شروع میشه
میاد به اطراف سر و‌همینطوری‌میاد به سمت جلویی سر
از استرسه
اما اگر طی یک خط از پشت سرت تا جلوی سرت‌میاد
از اعصابه
اگر فقط پشت سرته از فشارخونه
اگر جلوی سرته از سینوزیت و میگرنه
علی الحساب شما داخل یک اتاق تاریک به پشت دراز بشو.دستهاتم در راستای بدنت بزار
چشمهاتم ببند
یک دقیقه بگو آآآآ.... تا ذهنت خالی بشه
بعد هم شروع کن از انگشتهای پات اروم اروم تکون دادن و‌سفت کردن و شل کردن.انقباض انبساط کن تا ۱۰ بشمار..بعد ساق پا....تمرکزتو بزار روی بدنت..به چیزهای خیلی خوب فکر‌کن...به اینکه بدن سالمی داری...
همینطوری بیا تا بالاو به پیشونیت برسی...بعد اروم پیشونی و پشت سرتو اینبار با دست ماساژ بده..شریانهای پشت سرتو با سرانگشتت بکش به سمت بالا..
به چیزهای مثبت فکر‌کن..ارامش داشته باش..ریلکس کن...
حدود بیس دقیقه یا بیشتر طول میکشه.
ارامش میده...قبلش اگر‌دمنوشی هم‌بخوری یا چایی دارچین هم‌خوبه..
هر نوع سردردی باشه این کمی ارومش میکنه.چندبار انجام بدی راحتتر میتونی انقباض و انبساط عضلاتتو انجام بدی.
خیلی خیلی ممنون
برا من این جوریه که اول پشت سرم شروع میشه، بعد یه مدت کنار سرم بود، امروزم هم برا اولین بار این شکلی شد...
من تومور دارم حالا ببین
برم یه دور امتحان کنم اینا رو ببینم...
خب سردردهایی ک ازپشت سر شروع میشن از سینوزیت نیست که!!!
نه اون موقع یعنی ۲ هفته پیش جلو سرم درد میکرد همراه با آبریزش بینی و اشک از چشام هم میومد.
امروز فرق میکرد کلا سردردم.
خدا نکشه منو