وی از حجم استرس خفه شد...

+ولی این وضعیتم اصلا جالب نیست.

اصلا سالم نیست، این قدری که خودمو حبس می کنم تو استرس و اصطلاحا بهش می گن "انجام رفتارای مخرب" که توی کمال گرایی اتفاق می افته.

مثلا به جا  این که کارامو بکنم، الکی چرخ می زنم تو اینترنت....

هر هفته، مخصوصا آخر هفته ها همین شکلیه و زجر می کشم، الکی خودمو زجر میدم.

خیلی خیلی کار دارم برا انجام دادن:

1. امتحان 3شنبه

2. مقاله

3.درسای عقب مونده

4.ارائه ها که همه درسام دارن

صبح ها هم دیر از جام بلند میشم و اینم مزید به علته برا بیشتر خرد شدن اعصابم و چراغ سبز نشون دادن برا تلف کردن ادامه روز...


حتما باید این کارا رو بکنم:

1.برا هر روز، از شب قبلش برنامه داشته باشم، حتی برا تفریح و ... . به نظرم خیلی دقیق باشه اصلا جالب نیست چون جواب نگرفتم قبلا.

2. قطع بودن نت، علی الخصوص صبحا که از خواب بلند میشم.

3. کمتر فکر و خیال کردن و اذیت کردن خودم برای حجم کارهای مونده


+کاشکی یکی بود حواسش به آدم بود و وقتی آدم این شکلی میشد یه تلنگری چیزی می زد به آدم.

قبلنا مادرم این کارو می کرد یا خواهرم. ولی خب الان نیستن کنارم.

ای کاش، ای کاش واقعا....


نظرات 2 + ارسال نظر
سوفی جمعه 31 فروردین 1397 ساعت 21:25

منظورم اینه که مهم اینه که تو احساس آرامش و راحتی داشته باشی!
دری و هزارتا کار دیگه اگه انجام نشن دنیا به آخر نمیرسه
ولی استرس اگه عمیق شه توی وجودت تورو نابود میکنه...
کمالگرایی رو کم کن و یکم به چیزایی که روحتو آروم میکنه برس
مثلا فیلم و کتاب یا موسیقی و نقاشی یا ادبیات یا هرچیزی حتی شده یوگا

می فهمم چی میگی.
تجربه نابود شدن به خاطر استرس رو هم داشتم.
ولی کو گوش شنوا؟
اصلی ترین مشکل همون کمالگراییه. که اونم متاسفانه با رفتن پیش مشاور و ... فعلا با قدرت سرجاشه.
البته شاید نخواستم که درست بشه.

سوفی جمعه 31 فروردین 1397 ساعت 21:03

سلام.
نگران نباش. همه آدما همچین به هم ریختگی تو برنامه رو دارن و فکر میکنن فقط خودشون این مشکل رو دارن. استرس و اضطراب باعث میشه حتی اگه کار هاتو انجام بدی به نحو احسن نباشه. من مشکل اضطراب دارم. به نظرم نیاز به آرامش اساسی داری
مهم ترین چیز اینه که اینو بدونی که هیچ چیز مهم تر از احساسی که تو داری نیست.

الان میشه گفت 2 سالیه اساسی درگیرشم. قبلا هم درگیرش بودم ولی اونقدرا اذیت نمی کرد.
این 2 سال خیلی اذیت شدم.
که البته اضطرابم می دونم به خاطر انجام دادن کارا به نحو احسنه که چون نمی تونم، اضطراب می گیرم.
جمله آخرت، منظورت اینه که به احساسم ارزش قائل شم؟ حتی اگه اضطراب و احساسای مزخرف باشه؟

برای نمایش آواتار خود در این وبلاگ در سایت Gravatar.com ثبت نام کنید. (راهنما)
ایمیل شما بعد از ثبت نمایش داده نخواهد شد